月经不调的饮食调理方案

2017-07-01 09:44 来源:台州妇科医院

女性的月经不调问题,实际上是和女性体内的激素水平有着很大关系的,在饮食方面,1定要特别注意,有些食品对月经不调会有加重病情的后果,建议大家在饮食方面要提起注意。1起来了解1下吧。

第1种、辛辣的食品

很多女生总是爱好辛辣的食品,但是这经期的时候1定要戒掉这样的饮食习惯。月经期间如果进食辛辣的食品,这会致使盆腔内血管内收缩,而致使经血量增多。

虽然辛辣的食品对人体来讲没有甚么太大的影响,偶尔的1次食用也不会存在很大的伤害,但是在经期的时候食用这类方法就属于不当。月经期间由于进食平淡而且容易消化的小时,这不但有益于消化而且容易吸收,这也能够避免在月经期间出现的头疼、腰酸等症状。

第2种、浓茶

很多人减肥喜欢喝浓茶来解决,但是大家知道在浓茶中含有很多的咖啡因,这对神经和血汗管有很大的刺激作用,容易产生不良的焦虑情绪,增加痛经疼痛感,并且延长经期时间。

在浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁质的吸收,容易造成贫血危机,而肠胃不好的人群,更加应当注意这1点。

第3种、生冷寒性的食品

中医理论认为,食品生冷寒性的食品不容易被消化,这还会直接损伤人体阳气,致使身体内的经血流通不顺畅。出现这类情况就会出现月经不调、经血不顺畅这类情况还会引发痛经的危机,乃至闭经。因此在经期的时候比较好服用温热的食品,这样能够保证经血流通。

月经不调的调理方式:

1.多吃含有铁和滋补性的食品

女性营养不良或营养搭配不公道,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应公道的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食品

纤维素丰富的食品有助于调理经期,高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食品具有润肠道、改良便秘的作用,所以推荐适当食用。另外,纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改良月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食品

中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气,致使血液流通不顺畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食品,增进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食品

月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩,造成经血量过少乃至突然停止,久而久之,会产生痛经或月经紊乱的可能。

从上面可以看出,辛辣刺激的食品、浓茶和生冷的食品对女性月经不调患者有着很不好的影响,建议广大女性朋友要在得病期间戒掉这些对身体有危害的食品,这样才能加速病情的好转。

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