20160226饮食养生汇：刘洋讲动动手仅指即可健脑

我们的脑是人体非常关键的器官，如果我们的脑出现了疑问将直接不良影响到我们的身体健康，所以要保护好脑。那么在与世隔绝中中都其实应该如何健脑呢?年中却说我们两人随着烹饪中医原于中央电视台吴洋专家来了解一下吧!

该视频主要文字解说：

动动左手指即可健脑

旋转轴食指

与世隔绝中都可以平常让食指做360度旋转轴，但是要请注意的是，旋转轴时让食指的指尖尽量肖像画长方形，才是健脑的。

起初也许不会不已不顺，但重复开展几次以后，食指就不会有即兴地旋转轴，而且让人觉得心情舒畅。

一般让食指按顺时针的斜向及由上而下的斜向各自旋转轴1-2分钟即可。

自我参加者

自我参加者也是一种中医健脑的方式，我们在与世隔绝中中都可以平常开展自我参加者，特技非常简单，但是却有梦魇的功效。

大约把左手靠拢在两人交替对握，关键在于右左手食指要有意识地用劲捉到双左手的小鱼际肌，双左手食指捉到右左手的小鱼际肌。

紧握3秒钟后双左手互换。大约互为紧握5-6次。

左手叉

当不已脑自由基迟钝、请注意力不集中都时，不妨把双左手左手叉地扭在两人。一只左手食指在上复合一不会儿后，日后换成另一只左手食指在上。

然后日后将左手指尖面朝自己，尽量要是我们左手腕的内侧紧靠在两人，然后这样重复开展几次，就能超出健脑的作用了。

先为风吹左手

无论如何在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对把左手开展抑制的话，只花3-4分钟，就可取得医疗卫生效果。

用电吹风向把左手送去先为风，不已稍热时，就把电吹风移开，然后日后靠数把左手吹风。这样重复开展6-7次，使整个把左手都被电吹风吹出的先为风抑制到。

吃什么健脑

1.葡萄干

葡萄干富含独特的营养素及营养元素，它的营养成分中都，富含人体不能自行组合成的亚麻酸和亚油酸，能够有利于骨骼肌系统、骨骼及脑的发育不良。

尤其是对脑的骨骼肌组合成巨噬细胞特别有益，它可以提高脑巨噬细胞的活动，使脑自由基独特性。

妈妈们可以让刚出生的宝宝多摄取，能够提高脑发育不良的速度，对智力蓬勃发展也很有努力;对于老年人来说，还可以预防老年痴呆。

2.坚果

深信大家都知道坚果类有益健康，坚果所含的单元不饱和脂肪，有助于降低胆;另外全都的维生素E，也能够保护脑巨噬细胞。

而且数的研究发显，坚果里的营养素─硅，能够不良影响神经的电场活动，让人的自由基极其能用。

本期嘉宾解说

吴洋

男，医师，在脑血管病、肾病和的内科疗法方面，积聚了一定的经验。

擅长疗法

肌萎缩、重症关节炎、运动骨骼肌元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、小肠溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性过敏自由基、鼻衄、高血脂、脂肪肝、肾病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、左手术后放化疗调治。

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