食物可以减缓痛经么

药补不如食补，特别是患1些“小病”的时候，食疗乃至胜过药疗。那末，哪些常见食品可应对女性痛经呢？

1。食醋降血糖

进餐时或每餐前摄取2⑷茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

2。蜂蜜减缓咳嗽

常常喝蜂蜜能化痰和减缓咳嗽。1⑹岁的患儿（1岁前比较好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

3。菊花茶减缓痛经

饮用菊花茶，可提高人体内能禁止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而减缓痛经。女性在经期可每天喝1⑶杯菊花茶。

4。薄荷减缓肠易激

薄荷油可放松肠道壁肌肉，减缓肠易激。薄荷油胶囊的效果比较好，饭前吃1些薄荷糖、薄荷口香糖也有1定作用。

痛经患者要注意忌口，行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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