如何用食物治疗月经不调呢？

大家都知道，月经是1个比较娇贵的存在，略微不注意，它就会让你很“惨重”，而这样的“惨重”就被大家称为月经不调，月经不调其实不可怕，只要我们在生活中多注意，就能够很快的减缓乃至治愈月经不调，今天，就为大家讲述1下如何用食品医治月经不调。

1.多吃含有铁和滋补性的食品

女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食品

纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食品

那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食品

月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

现在你知道了吧!想必每个女性朋友都有在经期吃错东西然后痛苦异常的经历吧!因此，1定要注意，有些东西坚决不吃，有些东西可以多吃，总之，身体是自己的，自己不爱，他人如何爱?

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