加强运动锻炼能缓解痛经

痛经是子宫内膜异位症最多见的临床特点，多呈进行性加重疼痛，经期第1天最为严重，经血干净后逐步减缓以致消失。

痛经有多是慢性盆腔痛经是子宫内膜异位症最多见的临床特点，多呈进行性加重疼痛，经期第1天最为严重，经血干净后逐步减缓以致消失。

除继发性疾病引发的痛经外，多数人的痛经都是原发性的，即女性在经期或行经期前后产生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。

如果是原发性痛经，女性朋友要注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品；消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加运动，但要注意休息；平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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