夏季怎么能有效预防月经不调

在平常生活当中，我们需要尽早了解女性月经不调，当这类疾病出现以后，还会造成月经紊乱，所以，大家需要注意保持好心态，而且要注意公道的进行饮食，要注意弄好个人卫生，全面的进行预防，避免造成更多影响，夏季怎样才能有效预防月经不调?

夏季怎样预防月经不调呢?

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

5.如果需要的话可使用1些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

希望女性尽早认识，要注意卵巢功能的调理，并且在平常生活当中，也要注意保鲜措施，全面地进行自我护理，有效地进行诊断，这样才能避免造成更多困扰，希望大家注意生活中的1些事项，有效的进行调理，才能更快恢复，避免致使更多影响。

【本文由郑州长江妇科医院供稿】

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