缓解血瘀型痛经的6个妙招_1

血寒而凝，气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。在中医理论中，血瘀是致使痛经的缘由之1，常见于经期或产后余血未尽，继受寒凉或情志所伤。此类女性，肌肤粗糙而易伴随黄褐斑，脸色昏暗无血色，唇色及眼眶色暗，且舌头显现紫色象；身体健康状态低，并体虚，易疲倦而毫无活力之感，常觉身体疼痛，手足易寒或易热，且心情难以得到舒畅并常觉得心悸或胸闷。最令女性烦恼的在于，经期来临前及行动时伴随腹胀腹痛，经量少或经色显现紫黑色并伴随血块、崩漏。

如何减缓血瘀酿成的痛经：

1、舒畅情志 相对男性来讲，女性对外界事物的反应更加敏感，并在生活中更容易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

2、规律作息：良好的睡眠质量不但可以免肝气不舒而致使的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

3、饮食有节：3餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而控制进食，更不可挑食。

4、坚持运动 运动可让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

5、推拿推拿 血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等推拿方式来疏通血液。

6、中药调理 淤血较为严重者，需利用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

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