月经不调怎么调理？_1

常常会有女性朋友月经不调其实只要我们平常多吃1些就可以够避免了，肾气亏虚，就容易出现月经病。想要解决月经不调的麻烦，都吃滋阴补肾食品。气足，月经才会正常常。女人滋阴补肾，1般通过食疗方法效果较好。向您详细介绍月经不调饮食保健。

月经不调吃哪些食品对身体好：

1.饮食应以平淡且富有营养为主。

2.注意补铁。

3.补充维生素c 维生素c的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

5.月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经不调比较好不要吃哪些食品：

1.忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

2.忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3.忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

5.有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

月经不调的患者只要能够注意上面的饮食习惯相信自己的身条会愈来愈好的，但同时也提示大家经期延长，月经提早或推延等月经异常与内分泌密不可分，向调理内分泌可以试试中医食疗方，但要注意长时间月经不调，情况严重者应及时到医院检查。以避免身体严重不适。

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