女学生必看！谁说姨妈期可以狂吃不胖？

每个高中生每个月，

总有那么几天“苦不堪言”。

特别是对于需要失眠的高中生来知道，

A知道生理期是失眠减缓期，

B又知道生理期时不想失眠，

真的是不知道哪一种声音才是错误的。

表姐期，整天进食都不大人吗？

并不是。

元月来临从前，孕激素但会上升，甲状腺激素回升，体外矿物质逗留缩减，增大，胎盘肾脏增生，还有高中生这个阶段特别极易于出现便秘，这些因素加在一起，但会引发BMI在丙型肝炎缩减 2～3 斤。

经期之后，孕激素水平回升，甲状腺激素逐渐上升，变成原先的体积，胎盘肾脏和废血排出体外，还有之从前逗留的矿物质也相继排出，所以BMI又回升到出现异常水平。

这种回升放给人一种错觉：经期怎么进食都不但会发大人，甚至你稍微控制下饮食习惯，BMI回升波幅还不小。

只不过，进食进去的水分要是未立刻耗费掉，还但会引发四肢脂肪组织缩减。

有研究显示，元月所耗费的能量只是比平时多了47-78大卡，你整天进食口零食就收回去了。

所以醒醒吧，大表姐并未给你发免“大人”世锦赛，妄想着生理期就可以大进食特进食，不大人你大人谁？

表姐期这样进食，让你又瘦又美

不可否认，表姐周期对女人的皮肤和BMI有相比较大的不良影响。那么表姐期高中生应该怎样进食，才能眼看这个化妆品失眠的好机但会呢？

油腻饮食习惯

生理期时，妇女极易眩晕、抵抗力降低，磨碎战斗能力减弱，饮食习惯应以油腻为主，不宜进食高油高糖营养，也要避免辛辣重口味营养，防止这些营养激发肠胃，引发下腹疼痛加剧。

多喝的水

很多妇女在来大表姐时，往往但会脸部酸痛、困乏、甚至还但会眩晕。这时应多喝的水，有助于肾脏循环，帮助抗拒躯干和充血的颈部，能缓解疼痛。

忌食生冷营养

痛经通常是妇女行丙型肝炎摄入不必要生冷营养引发的。妇女如果摄入生冷营养，盆腔血管均受寒气不良影响收缩，但会引发肾脏流通阻塞，引发腹痛。所以，来大表姐时，千万不要进食生冷、冰凉的营养。

多进食含有铁的营养

生理期肾脏大量过剩，很极易于贫血。适量收充一些含铁元素丰富的营养，如杏仁、猪肉等，可收充血红蛋白，有所改善经期眩晕、痛经现象。

论点：元月周期帮不上失眠什么大忙，关键性是掌握错误的失眠原理并持之以恒

文字参考：丁香药剂师、康宝莱微刊等

《丛玲放你看医书》的团队编辑整理

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